do wody

[...] adamek lub andrzej golota?byc silnym?=) czy musze do konca sie odchudzac czyli do 80 kg?=/ mam wzrost 183 i robie codziennie przed spaniem 30x2 pompki :P 40x2 brzuszki przysiady i pajacyki. pije duzo wody,mam rozliczona diete by utrzymywac wlasnie i chodze na plywanie 2x w tygodniu wiec chce w nowym roku pocwiczyc itd =) z gory dzieki za info!

[...] ze bede mial dzis dodatkowego kopa przed treningowego przesypalem 30 minut przed treningiem pol tej szasetki (1 szaszetka = 3 porcje) do szejkera zalalem mala iloscia wody i radosnie wypilem owy specyfik. Smak 9/10 Smak dobry jak widac po ocenie, mialem Fruit Punch i smakuje on dokladnie tak samo jak z Universala. Jest moze nawet troszke [...]

[...] mineraly i witaminy. NADESZLA NOWA ERA - ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia-:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 [...]

[...] 5 razy w tygodniu, bieganie przez 45 minut średnio 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem głównie tuńczyka, kurczaka, płatki owsiane z mlekiem, brukselkę, piję 2 litry wody dziennie, nie jem chleba, ani ziemniaków, sporadycznie zdarza się czekolada, lody i batony czekoladowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń [...]

Witam chcę zacząć trening siłowy lecz nie wiem jakie robić na nie ćwiczenia i jak przybrać na wadze:(. Dziennie potrafię wypić 1 litr mleka i koło 2,5 - 3,5 litra wody. Tutaj dane podaję proszę o pomoc na trening siłowy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14,5 Waga : 54 Wzrost : 175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc [...]

[...] z cukrem i cytryna(cukru nie wyelimunuje) nie da rady zebym robila wlasnoreczne soki - zajmuje to czasu,trzeba czyscic, "zdrowe" soki kosztuja i to nie malo. nie lubie wod mineralnych, chyba ze smakowych. nie wiem co wybrac, czy pic wody smakowe, badz "doprawiac" sokami z kartonu, czy moge pic prawie bezkarnie soki owocowe? dziekuje za odp

[...] lekka lipomastie). Zastanawiam sie czy brac od poczatku cyklu nolve 10mg/ed czy jesli pojawia sie objawy. Mysle, ze przy dawkach prolo do 300mg/e5d gino i silne zbieranie wody mi nie grozi. Mam przynajmniej taka nadzieje. Odblok: Clomid 100mg/ed przez pierwsze 5 dni, 50mg/ed przez 10 dni (lacznie 20 tabl.) Nolva: 20mg/ed przez 20 dni (o ile [...]

[...] następnego lecz tym razem z kreatyną N.O XPLODE. Dziś zastosołem ją pierwszy raz. 14.10 - wsypuje 3 miareczki N.O XPLODE do kufla 0.5 litra, biore szklankę nalewam do niej wody i wlewam cała szklankę do kufla. Powoli mieszam z 10 sek - zrobiła się ogromna piana, po czym wypiłem to. Poczułem całkiem mocne pobudzenie(nie pije kawy, ani nie [...]

[...] 16tydz 50mgc2d 11-14 tren75mgc2d 12-17 wino4tabl cd micha oczywiscie dieta z przewaga bialka aeroby tez beda 2 razy i sauna 2 razy w tygod.Piec posilkow dziennie duzo wody kompleks witamin do cyklu mam jeszcze wpc 3 razy dziennie po 30g oraz amino bcaa po cyklu zma i kreatynka.Chyba wszystko Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 94 [...]

[...] i albo bede chial utrzymac wage ponizej 93 albo grubo zwiekszyc mase powyzej 100kg. Dieta: narazie zaczne wprowadzac zdrowe nawyki zywieniowe bede uwazal co jem, pil wiecej wody z czasem wprowadze diete. Suplementacja: bedzie ale po tym jak wprowadze diete. Trening: narazie 2 x w tygodniu trening MMA plus cwiczenia w domu, w tym tygodniu albo [...]

[...] Odżywiam się normalnie, na wszelki wypadek napiszę wam jak wygląda mój ‘codzienny’ plan Śniadanko- Miska Musli z mlekiem W szkole staram się jeść jakieś kanapki + 1 litr wody i 1 litr soku Vitaminka, lub pomarańczowego Po powrocie do domu, jem znowu jakieś kanapki i zapijam mlekiem (standartowo- litr xd) Obiad to głównie makarony + jakieś [...]

[...] mam 14 lat ( wiem że mało i knyp ze mnie ale to mało ważne) Ćwiczę na sucho od 1 roku teraz zacząłem brać kręte Olimp MC Biorę 4 caps przed i po treningu do tego pije dużo wody żywiec niegazowana. Czyli 10 g. dziennie, w dni nietreningowe po 4 caps. Do tego jeszcze zostało mi Carbo też z Olimp. Do tego nie żałuje sobie jedzenia jem Białko węgle [...]

[...] układu moczowego; *choroby prostaty *impotencji, oziębłości seksualnej; *zmiany skórne, trądzik młodzieńczy Sposób przygotowania: 1 łyżeczkę (od herbaty) wsypać do ½ litra wody i gotować 10 minut. Nie przekraczać 3 szklanek dziennie. Czy ona daje coś tej masy mięśniowej? i czy np. jak się przestanie stosować to coś sie stanie? i ponoć niema [...]

[...] tego doszły prowizoryczne ćwiczenia w postaci pompek, brzuszków, biegania (od czasu do czasu), i "brania na bica" różnych przedmiotów (nawet użytku codziennego :D), choćby wody w butelkach 5 litrowych :). Po około 2-3 miesiącach zauważyłem że naprawdę zacząłem chudnąć, nawet znajomi i rodzina mi to mówili, tzn ich opinie ograniczały się raczej [...]

[...] caly + piers z kurczka + warzywa 5 puszka tunczyka albo jajka 2 albo troche sera ogolnie bialko Tak to mniej wiecej wyglada do tego oczywiscie oliwa z oliwek i kolo 3 litrow wody mineralnej niegazowanej w ciagu dnia + owoce i warzywa ktorych nie wliczam. Jakies uwagi? ---------------------------------------------------------------- jak juz [...]

[...] 5 posiłek - chleb zwykły (2 cienkie kromki) + szynka(kiełbasa, franfuterki, ser żółty) 6 posiłek - coś tam zawszę wymyślę, ale nie są to słodycze Wypijam około 3 litrów wody dziennie. Ogólnie między 1600-2000 kcal wszystkie staram się jeść regularnie (o ile mogę bo dodatkowo studiuję dziennie) Ważę 85 kg przy 170 cm, ale mam grube kości i [...]

[...] w przypadku osób prowadzących nieregularny tryb odżywiania. W formie płynnej występują najczęściej gotowe napoje weglowodanowo-mineralne, których zadaniem jest uzupełnianie wody, energii i składników mineralnych traconych w trakcie wysiłku. Napoje, w zależności od koncentracji węglowodanów i minerałów mogą być wykorzystywane zarówno podczas [...]

[...] treningiem zamiast twarogu jem ser zolty lub jakaś szynka. codziennie chodze na spacer od 19:00 do 20:00-20:30... occzywiscie szybkim marszem =) codziennie pije z 2-3 litry wody i mam pytanie czy dobrze ulozylem diete?zalezy mi jesli cos moglibyscie to mi zmiencie w diecie co malo kosztuje i jest przydatne ... a godziny sa takie a nie inne z [...]

[...] cieplej planuje zamiast rowerka jakieś dłuższe dystansowo biegi wprowadzić. Ogólnie nie jem słodkiego, cukier ograniczam do 1 łyżczeki dziennie do porannej herbatki, dużo wody mineralnej, po posiłkach jestem zaspokojony, ale nie syty. Staram się jadać co około 3h. Metabolizm się poprawia (co sugeruje układ pokarmowy, a w szczególności jego [...]

[...] 3 Sztangi. około 40 kg obciążenia. Nie mam Hantli. Mam ławeczke. Dieta: Unikam słodyczy, raz na tydzień może jakaś puszka coli i jakaś pizza. Staram się pić dużo wody + nie jem syfu typu cukierki lub czipsy. Jem nie regularnie czasami nawet nie jem śniadania albo obiadu - po prostu nie chce się jeść, Dodam też że nie jem o tych samych [...]